Witam. Sprawa wygląda dość skomplikowanie, czytam forum od jakiegoś czasu i nie znalzłem komplentych odpowiedzi więc założyłem temat. Mam 20lat, przez całe gimnazjum, liceum trenowalem siatkówkę i regularnie uczęszczałem na zajęcia wfu oraz biegałem. Jednak z chwilą gdy zacząłem studiować złapałem kontuzje barku i nie moglem trenować. Po 4 [...]
witam mam takie pytanie do znawców tematu. jakiś miesiąc temu miałem wypadek, walnąłem sie wiertarką w paznokieć, wdało sie zakażenie, zaczeła sie zbierać pod nim chyba krew. byłem u lekarza, wypalił mi dziure w paznokciu, spuścił zebraną krew. na nastepnej wizycie zerwał paznockia i troche tam oczyścił (bolało) teraz już ten palec wygląda nawet [...]
[...] 1 Aspirynę, popijam kawą i wyjeżdżam na salkę. I tak cztery razy w tygodniu (pn, wt, czw, pt). Oczywiście nie jem nic rano dopiero po treningu. Wydaje mi się, że to niezbyt dobrze działa na mój układ pokarmowy. Proszę o rady jak ochronić żołądek. Pozdrowionka. na ulicy nie trzeba być wielkim, nie trzeba też być silnym, trzeba być bezwzględnym
[...] jedynie zaciągnąć waszej informacji na temat stosowania tych supli razem, a dokładniej kiedy i ile stosować. Rozpisywać diety tutaj nie będę bo myśle że ludzie tutaj wiedzą jak to wygląda więc interesuje mnie przed jakimi posiłkami co i w jakich ilościach brać ( PVL słyszałem że można w mniejszych dawkach brać) i które z nich nad czczo. Wspomne [...]
[...] 4 400 500 5 400 500 6 400 500 7 300 500 8 300 250 9 200 250 przez 6tyg od 1 tyg stanabol 40mg dziennie!! do tego j byla nolva 10mg ed. JAK sie odblokowac po takim cyklu!cykl konczy za tydzien jest to jego 2cykl jego znaczy mojego kuzyna!!jak ma sie odblokowac ma 24lata
[...] sroda, piatek, niedziela 4 tydzien - wtorek, czwartek, sobota 5 tydzien - poniedzialek, sroda, piatek, niedziela 6 tydzien - wtorek, czwartek I zastanawia mnie czy jak zrobie co 2 dni tylko ze na koncu dam sobote i niedziele wolna czy bada jakies mniejsze efekty czy cos w tym stylu a wyglada to nastepujaco: 1 tydzien - poniedzialek, [...]
[...] Koles cwiczyl 2 lata w domu od 2 miesiecy chodzi systematycznie na silke. przy wzroscie 175cm wazyl 130kg, obecnie wazy 85kg. Problem tkwi w tym ze jego brzuch wyglada jak bebech babki po ciazy ma mega rosciagnieta skore, moje pytanie brzmi czy sa jakies preparaty na to czy konieczne jest ciecie. Jesli ktos sie z tm spotkal prosze o rade. [...]
cze mam dylemat, mam problem z kregoslupem, skrzywienie ok 90 stopni(moge jutro isc po wyniki z 8 miesiecy temu) czytałem o operacjach, jak to wyglada z strony nfz?koszty? mam 18 lat, moge jutro jakies foty jak trzeba;] mam za soba kilka cykli-masaze,zele,pnf, przyczyna to komputer zapewne. kiedys spoo gralm i opiero teraz zrozumialem swoj [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] na podciąganie szerokim nachwytem) Biceps: Uginanie ramion ze sztanga 2s Nogi: Przysiady ze sztanga na barkach 3s Zakres powtórzeń: Ćwiczę tym systemem od 3 tygodni i jak na razie z pozytywów zaobserwowałem większe napięcie mięśni w dni nietreningowe (nie ma zakwasów, ale coś tam czuje). Z negatywów zaobserwowałem pewien spadek siły i [...]
Witam i pozdrawiam wszystkich forumowiczów :) Ćwiczę (spontanicznie) jakiś już czas, teraz mam zamiar się zabrać ostro do roboty! Sprzęt, który mam już parę lat, jest trochę wysłużony. Przede wszystkim chciałbym zamienić na nowe, stojaki i ławeczkę. Z tego co szukałem w sieci znalazłem taki zestaw, który wygląda mi na najbardziej przyzwoity Firmy [...]
[...] link do fotek stara i aktualna http://img245.imageshack.us/i/50657704.jpg/ http://img30.imageshack.us/i/82132453.jpg/ chodzi mi o to ze po tych 5 miechach dosc mocno mnie zalalo szczegolnie brzuch i nogi domyslam sie ze jest to kwestia diety i potrzebuje tutaj waszej pomocy w modyfikacji mojego jadlospisu aby budowac mase jak najlepszej jakosci.
mam pytanie czy dyma-burn(100 kapsów) brany tylko przed treningiem 1 porcję, da pożądany efekt... bo boje sie ze jak bede brał zgodnie z opakowaniem to poleci mi z mięśni masa...?? jak to wygląda..?? mam 185cm , 93kg wagi, 43 w bicepsie... chce zrzucić opone na dole brzucha... do tego stosuje diete redukcyjną i po kazdym treningu siłowym(45 min) [...]
[...] bol uminął , polezalem tak jeszcze z 10 min wstalem , nie moglem stanąc na lewą noge poniewaz lydka napinała sie i sprawiała mi przy tym strasznie duzy bol , dobra jakos to przyzylem z mysla ze jak rano wstane to będzie OK , lecz tak nie bylo , chodzic nie moge do tej pory. I teeraz pytanie do was , co zacząc wmasowywać w tą lydke jakie [...]
Witam! Cwicze zawsze FBW i ogolnorozwojowka ,ale zamierzam sprobowac pocwiczyc troche splitem. Ukladam plan i nie wiem na czym sie najbardziej skupic? "Z boku" jak to wyglada nad czym byscie najwiecej teraz popracowali?( nog nie robie bo bardzo duzo biegam ok80km/tydz)Aha i nie potrafie w ogole pozowac i nie mial mi kto zdjecia zrobic dlatego [...]
[...] bez ćwiczeń a potem z... by zamienić w mięśnie. Czy nie robi sobie ze mnie jaj? Jeżeli nie to chyba ma rację bo aktualnie jest przypakowany ale wygląda "normalnie" nie ma jakiegoś szerokiego karku itd. Nie mutant xD Dodam że jestem bardzo szczupły jak na swój wiek. Mam ok 169 wzrostu a ważę 45 kg :/. I podobno wyglądam na 14/15lat a mam 18. [...]
[...] sie zwiekszac a następnie zmniejszać i wtedy bedzie efekt.... Głównym problemem jest to że nie wiem co mam teraz zrobic czy to odstawic i poczekac czy zaczac zwiekszac dawki jak zostalo mi jeszcze 2 tyg dopuszczalnego zażywania T3. Pomocy koledzy ponieważ nie mam kontaktu z tą osobą a niechce sobie krzywdy zrobic. Pozdro i proszę o pomoc :)
tak jak w temacie , nie chce dorzucać za bardzo kalorii żeby sie nie zalać , jestem w trakcie odbloku na razie siła minimalnie spadła , waskula i waga 1-2 kg ale to woda zeszła zapewne . Tez mam pytanie jak to z biologicznego punktu widzenia wygląda - czy jakikolwiek przyrost po cyklu jest możliwy ? czy jedynie będzie to "utrzymywanie" tego co się [...]
[...] na forum o zastrzykach z kalcytoniny ,że to pomaga w zrosciee, zapytałem o receptę lekarza to mi odmówił twierdząc że to lek na osteoporozę. Rehabilitant rzucił mi hasło o jakimś leku czy tam zastrzykach na bazie testosteronu i żebym się dopytal bo komuś to pomogło. Czy ktoś mógłby by się wypowiedzieć na temat kalcytoniny bądź teścia albo [...]
elo, ostatnio ktoś mówił mi, że skoro interesuję się siłownią, to może mnie wkręcić do jakiejś sekcji podnoszenia ciężarów z full osprzęt siłownią. znajduje się ona w szkole podstawówka + gimnazjum, więc pewnie młode chłopaki tam będą, ja sam jestem w wieku gimnazjalnym. obecnie nie mam jak zobaczyć jakiegoś ich treningu, ale chciałbym wiedzieć [...]
[...] drążek - zwis horyzontalny) poczułem lekkie ukłucie w barku. Po paru kolejnych ćwiczeniach zorientowałem się, że coś jest nie w porządku, ponieważ czasami czuje jak omdlewa mi ręka. Po treningu ból i omdlenia zaczęły pojawiać się częściej. Najczęściej boli przy podnoszeniu ręki w bok od tułowia, ale czasem odczuwam dyskomfort również [...]
